💎 #خودمراقبتی چیست؟
خودمراقبتی یعنی مراقبت از خود. یعنی اینكه ما برای حفظ سللامت و شادابی خود، کارهای روزمرهٔ کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم‌تری داشته باشیم.
خودمراقبتی شامل فعاليت‌هايی است که یاد می‌گیریم، انجام دهیم تا سالم بمانیم. مانند انجام ورزش روزانه، داشتن خواب و استراحت کافی و داشتن ارتباط خوب با خانواده و دوستان.
✅با خودمراقبتی می‌توانیم از جسم و روان خود محافظت کنیم و همچنین به خانواده، دوستان و آشنایان یاد دهیم که چگونه از خودشان مراقبت کنند.
📚 منبع: کتاب راهنمای خودمراقبتی برای سفیران سلامت، مؤلف: محمد کیاسالار، ناشر: نشر مجسمه.
❇️ اهمیت #خودمراقبتی:
✅مراقبت از خود به معنی رعايت برخی دقت‌ها در ارتقاء سطح سلامتی و اجتناب از برخی از اعمال است که به بدن و سلامتی صدمه می‌زند.
✅ می‌گويند ابتدا خود را دوست داشته باش تا بتوانی دیگران را دوست داشته باشی.
✅ توجه به خود موجب سلامت روح، روان و جسم می‌شود. با مراقبت از خود شادتر زندگی می‌کنید وسطح زندگیتان ارتقاء می‌یابد.
✅ مراقبت از خود نشانهٔ ضعف و یا لوس بازی نیست، بلکه بخش مهمی از زندگی را تشکیل می‌دهد.
** لطفا جهت مشاهده فیلم مرتبط با خودمراقبتی و ورزش،اینجا کلیک نمائید.
تعداد مشاهده
(676)
نظرات
(0)